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首发：~第31章 兄弟，你怎么背起了行囊？
陈刚盯着他的脸色看了几秒，不像是硬撑下来的。
沈砚的精神状态不错，看来恢复确实跟上来了。
陈刚心里又想到了前天晚上沈砚给自己按的那套恢复性推拿。
不得不说，沈砚这小子不光会练，还懂得怎么恢复！
这对往特种部队方向培养的人来说，非常关键！
真正的高强度训练，不是把人往死里练就行。
还得知道怎么让身体在消耗后尽快恢复，怎么避免小伤拖成大伤！
陈刚盯着沈砚看了一会儿后，开口说道：
“以后我不一定天天有时间盯着你练。”
“训练内容我会交给老高，让他按计划给你们布置。”
“至于完成得怎么样，动作有没有打折扣，强度有没有偷懒，那就看你们自己的自觉。”
沈砚点头。
“明白。”
陈刚看着他，语气更加严肃了一点。
“想往特种部队方向冲，靠别人盯是没用的。”
“真到了后面，没人时时刻刻拿鞭子抽着自己！”
“你自己要是不想练，谁也推不上去！”
沈砚回答得很干脆。
“我会按要求完成。”
陈刚满意地点了点头。
“行，上午继续负重跑，两次五公里，还是十公斤。”
沈砚听完，没有立刻应声，而是试探性问了一句：
“连长，要不要加点重量？”
陈刚表情直接顿住。
“啥？加重量？”
他看着沈砚，眼神像是在看一个刚摸枪就想去参加全军大比武的新兵。
“这才第二天，你就想加重量？”
“开什么玩笑！”
沈砚心里其实有底。
昨天多轮十公斤负重五公里，再加上晚上恢复性推拿教学。
系统已经把他的负重跑能力进一步巩固，甚至提升到了十五公斤优秀线的程度。
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