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首发：~2310章 你还没有做过追赶者吧？那现在你可以扮演了
落地时踝关节背屈，脚尖自然向上勾，缓冲阶段足弓压缩储能。
蹬伸时踝关节迅速跖屈，脚尖向下踩，如同“弹弓释放”，将足弓储存的弹性势能转化为向前的推力。
这种弹性动作能减少小腿肌肉的主动发力，让“生物力学弹簧”自然延续。
博尔特继续发力，骨盆前倾角度调整，后蹬阶段骨盆前倾角度维持在12°，这一角度使髂腰肌处于适度预拉伸状态。
苏神也做自己的，继续保持直线性，为了避免若落地时踝关节僵硬，会导致冲击力直接传导至膝关节和髋部，打破延续性。
灵活的踝关节如同“万向节”，确保每一步的力量都沿直线方向传递。
这个重心下，虽然已经在微微抬起，但对比其余人来说还是低不少。
你想要在这种角度开始进入途中跑对于你的踝关节灵活性极高。
甚至可以说，全世界除了你是天赋异禀，上帝给你的宠爱，只有苏神依靠科学方式从小的开发培养才能做到这个程度。
兰迪都看热了。
还能这样？
你能这样？
在这个重心下，你的脚踝能做到这个程度吗？
毕竟作为教练，有一个地方是不可避免的，出现盲区那就是下意识不会去想一些太超乎常理的概率。
也不会用这种太超乎常理的概率要求运动员。
但有时候解决一些问题。
除了需要技术。
身体条件的特殊性？
同样也不能少。
砰砰砰砰砰。
博尔特继续发力，他想要接近苏神。
如果这个地方不多，接近一点……
后面恐怕会越来越难搞。
博尔特在跑动作中调整骨盆旋转幅度。
后蹬时骨盆绕垂直轴的旋转幅度为8°，以较小的旋转幅度减少了躯干的扭转能耗。
同时使髋关节在矢状面的活动范围集中于前后方向，避免冠状面活动分散能量。
苏神则是做出了减少横向旋转。
因为途中跑时，躯干应避免左右旋转。
旋转角度需控制在3°以内。
若躯干随摆臂或摆腿过度旋转，会导致重心沿横向偏移，惯性方向偏离直线，产生“蛇形”运动轨迹，额外消耗能量。
这时候。
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