第321章 小试身手(3/3)

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李二狗走到她旁边，蹲下来，伸手在她后背和腰骶的位置轻轻拍了两下。

“老师，你感受一下。你现在发力的点在哪里？是不是在肩膀和手腕上？”

管娇娇感受了一下，点了点头。

“不对。下犬式的发力点应该在核心和腿上。你要先把核心收紧，像穿了一条很紧的束腰一样，把腹部往脊柱的方向收。然后把坐骨往上推，把重心往后移，让力量从手腕转移到腿后侧和背部。”

他一边说，一边用手在她身体的关键位置轻轻点了一下，引导她调整。

管娇娇按照他说的做，调整了核心，调整了骨盆，调整了重心。

一瞬间，她的身体发生了微妙的变化，整个人的重量从上半身转移到下半身，手腕和肩膀的压力骤然减轻，背部被完全拉开，脊柱得到充分的延展。

她忍不住“嗯”了一声，不是疼，是一种酸胀到极致、又带着点舒坦的奇异感觉。

“这就对了。”李二狗站起来，“你保持这个状态，感受一下，跟刚才有什么不同。”

管娇娇保持着下犬式，闭着眼睛感受了几秒，睁开眼，眼眶微微泛红。

“不一样，完全不一样。以前做下犬式，手腕和肩膀最累，做完手腕疼。现在力量全在腿上和背上，手腕一点都不受力。”

李二狗笑了笑，“这就是正确的发力方式。你以前做错了，练了那么多年，身体早就习惯了错误的模式，所以才会出问题。”

管娇娇从下犬式里出来，站直身体，看着李二狗，眼神里的不服气全没了，取而代之的是佩服和感激。

“帅哥，你也是练瑜伽的？”

“不是。”李二狗摇头，“我是学医的，对人体结构比较了解。”

管娇娇点了点头，没再追问，但看李二狗的眼神跟刚才完全不一样了，从居高临下的审视变成了平视，甚至带着一丝仰望。

旁边那些学员开始小声议论起来。

“这人是谁啊？好厉害，一眼就看出来了。”

“是不是哪个医院的专家？看着好年轻。”

“他长得真好看，身材也好，比那些健身教练都强。”

“他刚才给娇娇姐调整的时候，那个动作好温柔，手很稳，一看就是专业的。”

关小桐站在旁边，听着那些议论声，脸上微微有点发烫。

她刚才还在心里说人家是色狼，结果人家是真的有本事，一眼就看出了老师的问题，还当场给调整了。

这时，管娇娇从地上爬起来，一脸激动看着李二狗，诚恳开口。

“李先生，你能不能再帮我纠正一下其他姿势？”