第281章 教江映雪学《太极拳》(1/3)

首发：~第281章 教江映雪学《太极拳》

陈峰想到这里，连忙开口：“映雪，小萌说得对。

跟我学《太极拳》，不但能强身健体，还能获得自卫的能力。

你平时工作忙，经常一个人出差，万一遇到歹徒，遇到危险，有这个本事傍身，我也放心。”

江映雪闻言，有些心动。

她想起自己以前的经历，想起四年前那个可怕的夜晚。

如果那时候她有这样的本事，是不是就不会……

她摇摇头，把这个念头甩开，问陈峰：“难不难学？”

小萌抢着回答：“一点都不难学！爸爸很会教，很快就能学会！”

她拉着江映雪的手，仰着小脸，眼睛亮晶晶的：“妈妈你就学嘛，我们一起学！以后咱们一家人都会《太极拳》，多厉害呀！”

江映雪看着女儿期待的眼神，心里一软，笑了笑：“好，那我就学学看。”

陈峰高兴地点头：“好，那咱们现在就开始。”

他让小萌先自己复习之前学的动作，然后走到江映雪身边，开始教她。

“《太极拳》最重要的是放松，不要用蛮力。

你先站好，双脚与肩同宽，膝盖微微弯曲，身体重心下沉。”

江映雪照做。

陈峰站在她身后，轻轻扶着她的肩膀，帮她调整姿势。

他的手掌温热，贴在江映雪肩上，让她莫名有些安心。

“对，就是这样。

腰要放松，不要绷着。

头要正，下巴微收。”

江映雪按照他的指导，一点点调整。

“好，现在开始第一个动作，起势。”陈峰走到她面前，给她做示范，“双手慢慢抬起，与肩同高，然后慢慢下按。

动作要慢，要均匀，配合呼吸。”

江映雪看着他的动作，跟着做。

她的手抬起来，按下去，动作有些生涩，但很认真。

陈峰在旁边看着，时不时纠正一下。

“手腕放松，不要太僵硬。”

“对，就是这样。”

“呼吸要自然，不要憋气。”

系统提示忽然在脑海里响起：

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