第440章 真他妈像当年的我啊(2/4)

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这声音不大，但异常突兀！

博格巴吓得一个激灵。

转头一看，陈风已经关掉了跑步机。

他光着膀子，脖子上搭着一条白毛巾，正大步朝他走过来。

“你刚到？”陈风停在博格巴面前，上下打量了他一眼，“热身了吗？”

博格巴被陈风的眼睛盯着，一阵心虚。

他连连点头。

“我……我就是想做一下拉伸。”博格巴有些结巴，平时在球场上那种天不怕地不怕的劲头全没了。

陈风眉头立刻皱了起来。

“拉伸？”

陈风二话不说，直接伸手拽住博格巴粗壮的胳膊。

这人的手劲大得离谱，博格巴这个子，硬生生被他像拖犯人一样拉了过去。

直接拉到了刚才那台跑步机前。

“瞎搞什么！”

陈风一边说着，一边极其熟练地在跑步机的操作面板上按着。

“你现在刚睡醒，身体肌肉全都僵着，这种状态下直接做静态拉伸，极其容易造成肌肉纤维撕裂受伤。”

陈风把速度调到了一个慢跑的档位，然后按下了绿色的开始键。

跑步机的履带再次缓缓转动。

陈风转过身，一巴掌拍在博格巴的肩膀上。

根本没有任何商量的余地。

“上去。”

博格巴乖乖踩了上去。

“先跑个十五分钟。”陈风站在旁边盯着他，“让体温升上来，把心肺功能激活，让你的骨骼关节彻底润滑开了，然后再去做你要的拉伸。”

陈风搭着毛巾，抹了一把脸上的汗水。

“让身体从休息状态，平稳地过渡到运动状态！这样才能最大程度地防止肌肉拉伤！懂了吗？”