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首发：~第28章 缺个实验对象，你要不要试试？
“救命饭！”
“兄弟们，这真是救命饭啊！”
他说完就端着餐盘冲上去，打饭的时候生怕手慢一点，红烧牛肉就被其他新兵抢光。
尕娃也不客气，端着盘子跟在后面，笑得眼睛都眯了起来。
“朋友，这个牛肉香得很嘛，吃了下午才有命继续被练嘛。”
沈砚也没有像平时那样克制。
上午训练的消耗实在太大。
几乎把他身体里的能量榨干了一遍。
系统能帮他调整训练状态，能提升恢复效率，却不能凭空让身体不消耗。
所以他这顿饭吃得很实在！
两大碗米饭，一大份红烧牛肉，又喝了一碗热汤。
直到胃里有了明显的饱腹感，他才停下筷子。
系统提示也在这时候轻轻响起。
【检测到宿主完成高强度训练后营养补充！】
【肌肉恢复效率提升中！】
【糖原储备恢复中！】
【负重跑后身体修复进程加快！】
沈砚听到提示，不禁开始回忆起自己前世的知识。
训练这东西不能只靠练，还得会吃，会恢复，会把身体从过度消耗状态里拉回来。
前世在医院里，他见过太多因为训练方式不科学而受伤的人。
现在轮到他自己训练，沈砚反而更清楚这些环节的重要性。
吃完饭回宿舍的时候，二班新兵们全都困得不行。
上午的训练本来就折磨人。
再加上吃饱之后的晕碳，大家一进宿舍，眼皮就开始打架。
有几个新兵几乎是本能地往床边走，想直接爬上去午休。
结果他们刚一抬腿，高振海的声音就从后面响了起来。
“干什么呢？”
几个新兵身体一僵。
高振海黑着脸走进来，目光从几张床铺上一扫而过，冷笑道：
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