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首发：~第30章 这5个的耻辱，他记住了
脑海中不断回放老马半个月前的示范画面——三步一呼，三步一吸，气往下沉，别让它在嗓子眼打转。
63点的耐力属性稳稳托住了节奏。每一次落地，频率精准得像节拍器。
草地上的露水打湿了裤腿。
呼吸平稳。
薛林站在跑道边，看着刘青的背影。
“这小子，半个月前跑这三公里还喘得跟牛一样。”薛林摇头。
老魏搓了搓手：“他那股狠劲，我看连许三多都比不上。”
许三多站得笔直，眼睛盯着跑道，咧嘴笑了。
第三公里。
刘青开始加速。
大腿肌肉像拧紧的弹簧，每一步都在压榨最后的潜能。肺里的空气烧成了一团火，顺着气管往上蹿。
他没有张嘴。
牙关咬死，鼻腔里灌满了草原清晨带着泥土味的冷风。
膝盖传来尖锐的刺痛。
两条腿已经开始发飘。
但终点线就在三十米外。
刘青把最后一口气压进肚子里，双臂猛地摆开——冲了过去。
老马拇指按下秒表。
“13分45秒！”
他大喊。
“及格！”
薛林一把扯下头上的作训帽，用力扔向半空。
“漂亮！”老魏扯着嗓子吼。
李梦在一旁鼓掌。
刘青双手撑着膝盖，大口喘气。汗水顺着下巴往草地上砸。
脑海中，机械音炸响。
【任务：3km轻装跑达标（13分50秒内）完成！】
【奖励发放：体质+5。】
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