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首发：~第一百一十六章 内壮神力！
想练出东西，难度太高。
首先最初一点，“需建立在内劲足够壮大的基础之上。”
便直接难死了大半人，足够壮大，是多壮大？估计要求极高。
陈湛按照第一幅图的样子，双手托天理三焦。
双脚与肩同宽，膝盖始终微屈，脊柱直立，双臂从体侧向上，与此同时其沉心静气，十六字呼吸法使用，气血引导向双掌。
“嗯？”
陈湛面露惊异之色，气血在增长！
仅仅只是站了半刻钟，便感受到了气血的一丝增长，这是他感知敏锐，普通高手做不到。
但只一丝增长也足够惊喜了。
气血增长是极难的，谁不是打熬多年，吃各种补品，从小站桩，才能让气血有所增长。
而且气血增长有很多限制，在十六七岁到二十岁这几年，练功最涨力，超过三十岁就很难自然增长了。
要靠境界突破，吃大补药，等机缘巧合。
感受脊柱从尾椎到颈椎的逐节延展，也是气血增长过程，保持半刻钟，吸气时双臂缓慢回落，掌心逐渐向下回收。
一刻钟是一个循环。
不愧是“内壮神力！”
这种气血的提升，很让人着迷，陈湛恨不得练上一天一夜。
看陈湛惊喜神色，叶凝真也知道他成了。
她在陈湛的指导下尝试，能够勉强让气血按照图中流动，却没办法控制呼吸法与之配合，刚练一会，便觉得肋部刺痛。
岔气了！
连忙停下。
“应该是我内劲不足，需要全力调动内劲气血无法分心运转呼吸法。”叶凝真意识到问题所在。
“嗯，至少化劲之上才能用此法内壮神力。”
“所以当时即便马三拿了，也练不成，宫宝田之所以不将此事透露给两个徒弟，也是如此。”
“强练反倒只有害处。”
陈湛点点头，只能自己继续练，很快到了夜里。
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