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首发：~第19章 训练
苏月蘅又补了一句：“你也一起学，下次再遇到危险，咱们自己能多几分把握。”
姜瑶想起冲锋艇上那血盆大口和缠人的藤蔓，打了个寒颤，立刻点头：“好！我跟我爸说！他肯定答应！”
她顿了顿，忽然眼睛一亮：“要不……咱们现在就先练起来？我知道三十一楼有健身区，器材还挺全的！”
苏月蘅笑了：“你确定？你的腿没事了？”
“用了药，问题不大，那我回去换双鞋，我们三十一楼健身区见！”姜瑶转身就往外跑。
李薇立刻响应，“太好了，我们也去！”
王倩也赶紧点头：“对！我也去换身运动服！”
两人飞快回房翻衣服，苏月蘅也回了房间。关上门，她快步走向阳台——六个水桶又接满了。她迅速收桶，换上了空桶，这才转身出门。
三十一楼的健身房里，杠铃片哐当作响，沙袋被砸得左右摇晃。
原本的客厅被清空，铺上了厚厚的减震垫。
靠墙一排跑步机、椭圆机，中间是哑铃架、杠铃区，角落立着沙袋和拳击靶，甚至还有个小型的拳击台。
空气里弥漫着淡淡的汗味和橡胶革的气味。
姜瑶已经到了，正站在一台划船机旁，和一个身姿挺拔的高大男人说话。
他目测近一米九，肩宽腰窄，一身黑衣训练服，脖颈与小臂覆着一层薄汗；五官立体，眉骨上一道浅疤更添凌厉——光是站在那儿，就透着一股不容忽视的力量感。
“你们来啦！”姜瑶一见苏月蘅四人，立刻招手，“快来！我给你们介绍——这是姜一，保镖一队的队长！”
姜一用毛巾擦了把汗，朝几人点了点头，声音沉稳：“叫我一队就行。”
“一队好！”李薇笑嘻嘻地打招呼，眼睛偷偷瞄他胳膊上结实的肌肉。
“先熟悉器械。”姜一没多废话，直接带她们绕场走了一圈，“跑步机、哑铃、引体向上架、沙袋……今天先摸底，看你们的基础。”
训练从最简单的基础热身开始。
李薇在跑步机上跑了五分钟就喘得上气不接下气；王倩勉强撑完一组仰卧起坐，瘫在垫子上不想动弹；姜瑶……直接更是扶着膝盖连连摆手：“我不行了，不行了！腿软！”
只有苏月蘅，做完三组深蹲、两组引体向上，只是呼吸微乱，额角见汗。
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