第44章 新副本(1/2)

首发：~第44章 新副本

天堂岛的五天假期，许知乐第一天在容玲玲的教学下学会了游泳这项技能，接下来的四天，四人开启体能训练，

四楼有健身器材，地方也大，每人自觉划分好一块区域互不干扰。

许知乐知道自己弱，所以暗暗下定决心要努力提升自己的身体素质。

她制定了一张计划表，每完成一项就打个勾。

八组平板支撑，刚开始一组1分钟，后面依次往上递增，中间可以休息20秒。

汗水顺着睫毛往下滑，酸爽无比。

坚持完3组腰腹发软晃得厉害，许知乐就盯着瑜伽垫的纹路咬牙坚持，后来能稳稳撑到5分钟。

接着是卷腹！臂力训练！

许知乐用轻重量哑铃做侧平举、弯举，每一次的臂力练习，她同时想象握刀时的劈砍。

下肢耐力也要训练，先简单的靠墙静蹲，刚开始腿抖得像筛糠，咬牙撑到15分钟，往后每组都要增加时长。

许知乐也会借鉴其他三人的训练方式，箭步蹲、花样蛙跳等。

提升敏捷的同时既强化下肢爆发力，又兼顾平衡感。

收尾就是柔韧放松，每次训练结束后必做15分钟拉伸，重点拉大腿前侧、后侧和肩背。

许知乐还跟着容玲玲学猫式伸展、婴儿式，缓解肌肉酸痛的同时，增加身体柔韧性。

她每次训练都努力突破身体的极限，完全是把身体给榨干。

大汗淋漓的结束了三个小时的体力训练，许知乐瘫坐在瑜伽垫上，汗水顺着额发往下淌 痛并快乐着，她能清晰感受到自己的极限在一次次的打破。

也多亏了天堂岛每日的食物供给跟得上身体的消耗。

落地窗外，正对着蔚蓝海面。

容玲玲拖着瑜伽垫走过来铺在她身边，跟着躺下，“我今天的间歇跑和负重深蹲都达标了，比前两天稳多了。”

她抬手抹了把额角的汗，接着说道：“刚才跑最后一组的时候，腿软得像踩在棉花上。本来坚持一半就想放弃，扭头一看知乐你太拼了，我看着你咬着牙攥紧拳头的样子，都不好意思停下来偷懒了，愣是被你影响得也跟着做完了全组。”

许知乐偏头看向她，眼底带着明显的笑意，“这样不好吗？等我们离开这里，说不定肌肉线条都练出来了。”

说着坐起来，低头看了看自己的胳膊，确实比来时紧实了不少虽然不是很明显，手心也磨出了一层薄薄的茧子，却一点不觉得难受，反而透着股踏实的成就感。

许知乐嘴角上扬，她可不是娇滴滴的女生，有的是力气！日益强健的身体，就是她应对一切未知的底气。

容玲玲想象了一下那个画面，来了一句，“我们不会练成金刚芭比吧？”

她这一句，莫名戳中许知乐笑点，她想到游戏前期有不少人猜测她是男是女的，那几天私信总是一大堆。

许知乐依稀记得有个人问她是不是长得很高很魁梧，还要拜她当老大？

她当时回了一句，“老子是金刚芭比怎么了！再乱七八糟发私信烦老子，锤爆你狗头。”

对方讪讪发了个微笑的表情包之后就再也没有打扰了。

想到当时自己的胡说八道，一想起来就想笑，许知乐笑着笑着肚子也疼了，“不行了不行了，不能再想了，笑到肚子疼。”

齐斯禹和陆霁两人也训练完毕。

几人等身上的汗晾干，就下楼回房洗澡，收拾干净后也到了吃晚餐的时间。