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首发：~第13章 显著提升！
后背几道鞭痕，边缘也开始收口。
这恢复速度，比他挨饿时快。
第二天，陈平感觉力气似乎又长了一点。
背满篓草没那么费劲了。
第三天，他割草的速度快过旁边几个瘦弱的杂役。
第四天，他不仅能按时割完自己那片草，还能在监工不注意时，靠着土坡喘口气。
宝贵的喘息时间，他没浪费。
他从贴身衣服的夹层里，摸出那本油布包着的小册子——《养生功》。
册子很薄，纸页发黄。
他借着窝棚缝隙透进来的光，辨认上面的字和图。
字是古体，有些他认不全，图是小人画，摆着各种姿势。
他找了个窝棚后面僻静的角落，避开人。
按照册子上第一幅图的样子，两脚分开站着，膝盖微曲，双手虚抱在肚子前面。
册子上说，这叫“抱元守一”，要配合呼吸，吸气时肚子鼓起来，呼气时肚子瘪下去。
他试着做。
吸气，肚子往外鼓。
呼气，肚子收回去。
就这么站着，配合呼吸。
没一会儿，他就觉得腰背发僵，胳膊酸。
但他坚持着，脑子里尽量想着册子上说的“意守丹田”。
站了大概半炷香时间，他感觉腿有点抖。
册子后面还有动作，叫“推山探海”。
他放下抱元的手，左脚往前踏一步，成弓步，左手掌心朝前慢慢推出去，右手收到腰侧。
推出去时呼气，收回来时吸气。
动作很慢。
他试着做了一遍。
推出去时，感觉左腿大腿绷得紧，推出去的手臂也酸。
动作笨拙。
他慢慢收回，换右脚在前，右手推。
来回做了几次，动作稍微顺了点，但全身的肌肉都开始酸胀发热，汗从额头冒出来。
一套动作打下来，其实没几个姿势，但他感觉比背一整天猪草还累。
浑身像是被抽干了力气，骨头缝里都透着虚，两条腿软得打颤。
汗水浸透了单衣，冷风一吹，激得他哆嗦。
肚子里的温劲早就没了，只剩下空虚，饿得他心慌。
他赶紧溜回窝棚，确认没人注意，立刻摸出玉佩。
嗡。
熟悉的眩晕和头痛袭来，比上次轻一点，但依旧难受。
他出现在黑土地上，顾不上别的，扑向那堆灵米。
他抓起一大把，拼命往嘴里塞，大口干嚼。
坚硬的米粒硌着牙齿，他用力咬碎，咽下去。
一股温热的暖流从胃里升起，扩散到四肢。
空虚感被填满，抽干的力气冒出来。
他贪婪地咀嚼着，一把接一把，直到肚子被生米撑得发胀，虚脱感才消失。
他喘着气，坐在米堆旁，感觉力气回来了，甚至比练功前还要充沛一点，但精神上的疲惫感还在。
他不敢多待，怕精神消耗太大。
回到冰冷的草铺，嘴里还残留着灵米的清甜。
身体的疲惫感消失了，只剩下精神上的倦怠。
他躺下，沉沉睡去。
这几天的提升，让他满意。
按照这样的进度下去，不用多长时间，他就能成为常役。
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